nie mam diety

nie mam teraz czasu na robienie diety w tym programie musze iśc na trening :P mi chodzilo glownie o zapytanie czy ma to sens z praca na budowie :)

Specjalnej diety nie mam.Jem zdrowo i dużo dużo więcej niż kiedyś.

ja mam mnóstwo na plecach i na szyi syfów (nagle wyszły, tak to było gładko) ale to teraz widzę, że to nie wina diety w takim razie :)

jako takiej diety nie mam rozpisanej , poprostu licze na bierząco , każdy posiłek . czyli 300kcal max dorzucić na start ?

chodzi o to, że nie mam "bogatej" diety i chciałem się wspomóc

hmm co do diety, to szczerze mówiąc jest różnie, nie mam rozpisanej, wp*****lam wszystko, duzo nabiału (twaróg, jajka gotowane, smażone, wszystko to co lubie )

Tylko chodzi o to ,że u nich do każdej diety dochodzi praktycznie siłownia ,a u mnie jest to trening obwodowy ,przy którym raczej nie mam takiego zapotrzebowania jak oni ?

jedyne co mogę dodać do diety to rowerek . Na nic więcej nie mam czasu ( ani siły po szkole ) . Jak myślicie ? rok temu na tym cwiczeniu , na rowerku spaliłem ok 15 kg . ( 3 minuty spokojnie , 1 minuta na maxa , przy najwiekszym oporze , i tak 3 razy ) .

Tak wiem ale nie mam obecnie możliwosci by stosować diety.

Diety nie mam jakiejś specjalnej Ale unikam słodyczy napojów gazowanych na ogół spożycie białka przez dzień wynosi około 150g i dużo węgli i staram się jeść zdrowo. W takim razie jakie połączenie byście doradzili?

Nie mam konkretnej diety, ale trzymam sie mniejwiecej 3200kcal/130g bialka dziennie

diety nie mam staz na siłowni to 4 miesiace

Nie mam rozpisanej diety, po prostu chce jeśćjak jadłem przed choroba chciam po prostu wspomoc powrót do swojej wagi. Czyli w takim wypadku odradzasz zakup odżywek.

Jak juz mowilem mimo ze troche poczytalem nie mam pojecia na temat ukladania diety, wielkoe dzieki ;)

Niestety trening robię w domu i na razie nie mam możliwości ćwiczenia na maszynach - ewentualnie od października. Porobię z pustymi hantlami w takim razie - bo z hantlami robię z racji braku sztangi. Co do diety - uff, mogę dalej najadać się tymi 2000 kcal ;D

Napisałam w pierwszym poście ręcznie, bo nie mam w formie elektronicznej swojej diety z poradni.

PS. Nie mam jakiejś ustalonej diety, po prostu mniej więcej liczę kalorie dlatego pisałem, że jem 2300-2500 i po prostu unikam produktów przetworzonych, o wys. zawartości tłuszczu, unikam cukru we wszelakich formach itd.

Nie mam ustaloonej diety poprostu jem dużo białka weglowodanów i ograniczam tłuszcz

Kiedyś już stosowałem diety z bardzo niską zawartość węglowodanów i psychicznie czułem się na nich wyśmienicie. Jako, że na razie moim jedynym źródłem wysiłku jest rower postanowiłem zacząć od LowCarb. CKD odpada bo nie mam możliwości ćwiczyć siłowo.

Dziś dnt :D Ale kalorie utrzymane na poziomie 2300 kcal , ogólnie duży zapier*** i nie mam czasu nawet wrzucić diety na potreningu ;/ Za to jutro wrzucę ;D To od poniedziałku ruszam z nowym planem treningowym :D W Weekend spróbuję sobie rozplanowac i wrzucić do ocenki :)